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夏日防晒可以吃哪些水果?吃哪些水果能起到夏日防晒的作用?[图]

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发表于 2017-5-3 09:34:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在气温已经高达20度以上,再过几个月就进入了夏季,对于爱美的女性而言,夏季防晒是一个重要的话题。夏日防晒可以吃哪些水果?吃哪些水果能起到夏日防晒的作用?

一:番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。值得提醒的是番茄煮熟后比生吃效果更好哦。
二:西瓜
没有西瓜的夏季是不完美的,吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
三:柠檬
柠檬含有丰富的维生素c,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。建议大家每天都养成喝一杯柠檬水的好习惯。
四:橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。
五:猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。
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