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鲜为人知的一些水果的功效,你知道吗?这些水果的功效,你get了吗?[多图]

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发表于 2017-4-12 09:03:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都对水果保健知识很感兴趣,但是到最后也只是知道水果含有丰富的维生素c,可以美白养颜对身体好,相信这样的人绝不在少数。可是他们只知其然不知其所以然,比如说,为什么维生素c对皮肤好呢?甚少有人能回答出来,那是因为维生素c是一种天然的抗氧化剂,可以延缓细胞的缓慢氧化,是细胞保持活性,使皮肤保持活力。此外,维生素c还能够提升人体免疫力,增强体质,能够预防冠心病、坏血病以及动脉硬化等症状。像这样的水果知识大家都需要了解一些,以便对症下药。

草莓的功效:防癌抗癌
草莓防癌症美国某实验室最新研究发现,草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。意大利科学家发现,新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。

葡萄的功效:降血压
美国某杂志刊登一项新研究,称经常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血压。原因是葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压的功效。
蓝莓的功效:保护心脏
最新研究发现,每周吃3份蓝莓(1份约合28克)可以使心脏病危险降低1/3。研究还发现,每周至少吃1份蓝莓,高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管健康,能降低心脏病和高血压危险。
蔓越橘的功效:益膀胱
加拿大研究人员发现,喝蔓越橘汁可治疗膀胱炎。蔓越橘粉有助于抗击可导致膀胱炎的奇异变形菌,防止细菌附着于膀胱壁及尿道壁导致感染。
黑加仑的功效:防眼疲劳
日本一项研究发现,黑加仑中的花青素有助于缓解用电脑过度等导致的眼疲劳。常吃黑加仑还有助于改善眼睛对黑暗的调节。苏格兰一项研究发现,黑加仑中维生素、微量元素和抗氧化剂含量比蓝莓等水果更高。
树莓的功效:保护关节
美国某大学科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。经研究发现,每天摄入120毫克的树莓提取液,并且坚持30天,可明显缓解关节炎症及软骨受损,骨质变脆危险大大减少。

苹果的功效:提高人体免疫力
苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果不但含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份,而且含有利于儿童生长发育的细纤维,能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使我们的记忆力良好,建议我们应该合理适当的多吃一些苹果。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国的科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程, 苹果具有降低胆固醇含量的作用。
西瓜的功效:防暑
夏天水分散失多,祛暑西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
木瓜的功效:帮助消化
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

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