每日签到

熬夜伤身宜多吃水果

[复制链接]
查看: 2362|回复: 1

该用户从未签到

8083

主题

1万

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
38605
发表于 2017-4-5 14:05:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于生活和工作上的繁忙,上班族有时因为工作的需要不得不熬夜。这当然是伤身的,那么有什么方法可以缓解呢?中医建议,可以吃点水果增加血色素;可以吃点橙子增强免疫力;可以吃点葡萄延缓衰老。
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老,而吃对水果可以帮你调理身体。
苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
橙子
橙子几乎已经成为维生素c的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
[发帖际遇]: 我就是哪个传奇 捡了钱没交公 威望 降了 1 . 幸运榜 / 衰神榜

该用户从未签到

1388

主题

8246

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
18243
发表于 2017-5-30 14:52:24 | 显示全部楼层
呵呵,不错啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


合作商家:
Copyright © 1998-2015  永隆铺BBS    Powered by 永隆铺      技术支持:雄爸爸    网上水果超市官方总群 66316191   
快速回复 返回顶部 返回列表